健身跑步不等同于体育竞赛

2019-09-09 01:47栏目:体育

  健身跑步不等同于体育竞赛,健身跑步是为了锻炼身体,而体育比赛是为了挑战身体极限,所以不能以体育比赛的标准去跑步健身。

  跑步健身的原则是以舒适为主,适当挑战,我个人的经验,跑步首先要跑出汗,其次不要跑到精疲力尽,要给明天留一点余兴,再有很重要的一点就是跑完要做拉伸运动,因为这关系到身体快速恢复和跑步兴趣的保留。

  坚持是跑步健身的最大基础,如果你想进阶跑步水平,那么一定要坚持,事实证明只要你坚持,你的跑步水平一定会逐步提高,因为跑步水平的实际上是运动量的积累,运动量积累到一定的量才会让身体发生意想不到的变化,直到有一天,你的身体会发生脱胎换骨的变化。通过坚持,别人认为不可能事情逐步都实现了,直到有一天你甚至参与了马拉松比赛,当然参加比赛的目的是健身而不是名次。

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